हेल्थ (समर्थ संवाद)- शरीर के पूरे स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुए दांतों का ख्याल रखना सबसे ज्यादा जरूरी होता है। दांतों में गंदगी से पेट दर्द से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं, तो वहीं पेट में गड़बड़ी हो तो मुंह के छाले या मुंह में बदबू आने जैसी दिक्कतें भी होती हैं। इसके साथ ही मुंह की गंदगी कई बीमारियों की जड़ भी बन सकती है। इन सबको ध्यान में रखते हुए व्यक्ति को अपनी ओरल हेल्थ का खास ख्याल रखना चाहिए। दांतों की सेहत बनाए रखने के लिए ब्रश आदि ठीक तरह से करने के साथ ही खानपान पर ध्यान देकर भी मुंह को साफ रखा जा सकता है।
दूध से बनी चीजें
दूध और दूध से बनी चीजें कैल्शियम से भरपूर होती हैं. डाइट में इन फूड्स को शामिल करने से दांत मजबूत भी होते हैं और सफेद चमकते हुए भी दिखते हैं. ये दांतों की बाहरी परत को सुरक्षित रख उसका निर्माण भी करते हैं.
चॉकलेट
दांतों के लिए चॉकलेट उतनी बुरी नहीं होती जितना कि हम सोचते हैं। चॉकलेट में मौजूद कण एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर होते हैं जो दांतों को समस्याओं (Teeth Probllems) से दूर रखते हैं. हालांकि, चॉकलेट जरूरत से ज्यादा नहीं खानी चाहिए, दिन में सिर्फ एक टुकड़ा चॉकलेट खाना दांतों के लिए फायदेमंद है।
इन बातों का रखें ध्यान
#दांतों को रोजाना दो बार ब्रश जरूर करें।
#ब्रश में टूथपेस्ट मटर के आकार का ही लेना चाहिए।
#दांतों के लिए कॉफी, आचार, वाइन और टॉफी आदि अच्छे फूड नहीं होते।
#अल्कोहल से दांत पीले हो सकते हैं।
#जीभ को साफ करना भी उतना ही जरूरी है जितना दांतों को।